5 cách làm mát gan tiêu độc mà chị em nào cũng nên biết

Cách mát gan tiêu độc cơ thể

5 cách làm mát gan tiêu độc mà chị em nào cũng nên biết

Gan là cơ quan làm việc rất vất vả để thải độc, thanh lọc cơ thể. Vì vậy ăn uống, sinh hoạt lành mạnh chính là phương pháp cải thiện chức năng gan của chị em. Dưới đây là 5 cách làm mát gan tiêu độc mà chị em nên nắm rõ và thực hiện thường xuyên.

Chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm mát gan tiêu độc

Việc cơ thể nạp thức ăn ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của lá gan. Nếu chế độ ăn không cân bằng, phản khoa học sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng gan. Từ đó các chất độc sẽ dễ dàng thâm nhập vào cơ thể, gây suy gan, suy thận, tấn công cả các hệ cơ quan khác trong cơ thể. Dưới đây là một số thực phẩm mát gan tiêu độc phổ biến tại Việt Nam:

  • Củ cải đường: Đây là loại củ quả quen mặt trong các bữa ăn với hàm lượng flavonoid và beta-carotene dồi dào. Đây là thực phẩm rất có lợi cho hoạt động đào thải độc tố của lá gan.
  • Cà rốt: Tương tự như củ cải, cà rốt cũng chứa rất nhiều flavonoid và beta-carotene cho bạn một lá gan khỏe mạnh, giảm hiện tượng nóng gan, nổi mụn, tốt cho làn da của chị em
  • Các loại rau xanh đậm: chứa rất nhiều enzyme, vitamin giúp tăng cường quá trình thải độc, làm mát gan từ bên trong.
  • Các loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá song đỏ, cá thu:  Giàu chất béo lành mạnh Omega 3 giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ chất béo, nóng trong.
  • Tỏi, gừng, nghệ: Các loại gia vị này “nhỏ mà có võ” giúp giải nhiệt, mát gan hiệu quả.

Đừng quên bổ sung các thực phẩm tốt cho lá gan trên vào bữa cơm mỗi ngày nhé!

Các loại thực phẩm mát gan tiêu độc hiệu quả. (Nguồn ảnh: Internet)
Các loại thực phẩm mát gan tiêu độc hiệu quả. (Nguồn ảnh: Internet)

Làm mát gan hiệu quả với trà hoa cúc

Theo Đông Y trà hoa cúc có thể hỗ trợ mát gan tiêu độc do có tính mát. Bạn hoàn toàn có thể bắt tay thực hiện một ấm trà hoa cúc cho cả gia đình với các công thức đơn giản. Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị 10g hoa cúc tươi, 2-3 thìa mật ong và nước sôi.

Các bước thực hiện:

  • Hoa cúc cần phơi khô và bảo quản trong lọ thủy tinh sạch, kín nắp.
  • Mỗi lần pha trà, bạn cho từ 3 đến 4 nụ hoa cúc vào ly sạch.
  • Bạn rót nước sôi gần đầy ly. Có thể đậy nắp để giữ nguyên nhiệt độ của nước
  • Sau khoảng vài phút khi tinh chất từ hoa cúc đã hòa tan vào nước bạn cho thêm mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

Mát gan tiêu độc hiệu quả với trà ngải cứu

Trà ngải cứu không phải loại thức uống quen thuộc với các gia đình Việt Nam. Tuy vậy, công dụng của ngải cứu với lá gan là không thể phủ nhận.

Công thức thực hiện trà ngải cứu:

  • Lấy một nắm ngải cứu rửa sạch, ngâm nước muối để diệt khuẩn.
  • Sau khi đã sơ chế, bạn đem phơi khô, cắt nhỏ rồi sao vàng trên chảo. Bạn cho ngải cứu đã sao vào 1 lọ đậy kín nắp.
  • Mỗi lần dùng, chỉ cần lấy một ít ngải cứu rồi pha trong nước sôi. Để khoảng 10 phút là có thể thưởng thức. Trà ngải cứu có vị đắng đặc trưng, nếu khó uống, bạn có thể thêm một nhúm đường nhỏ.
Trà ngải cứu (Nguồn ảnh: Internet)
Trà ngải cứu (Nguồn ảnh: Internet)

Thải độc, mát gan với phương pháp detox

Detox là một phương pháp mát gan tiêu độc được rất nhiều chị em sử dụng. Nó là quá trình loại bỏ độc tố, đốt cháy mỡ thừa của cơ thể bằng cách tăng cường sử dụng bằng việc sử dụng kết hợp các loại trái cây, rau củ tự nhiên.

Công thức làm detox mát gan, thanh lọc cơ thể:

Chuẩn bị: 1 lọ/ bình thủy tinh hoặc chất liệu nhựa an toàn, 3 thanh quế, 1 trái táo, nước lọc.

Các bước thực hiện:

  • Rửa sạch trái táo, cắt táo thành từng miếng nhỏ vừa miệng cho vào bình. Thả 3 thanh quế rối chế 500ml nước vào bình. Ngâm hỗn hợp trên ít nhất 1 tiếng đồng hồ, bạn có thể cho vào tủ lạnh bảo quản.
  • Thưởng thức thức uống thơm ngon này. Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể thêm nước để tiếp tục sử dụng trong ngày.

Sử dụng các thực phẩm chức năng giải độc, mát gan.

Đây là phương pháp được nhiều người lựa chọn vì tiết kiệm thời gian và mang lại hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn các thực phẩm chức năng an toàn với thành phần lành tính và không nên lạm dụng chúng.

Bạn có thể tham khảo TPBVSK Phú Nữ Cao. Được phát triển từ bài thuốc gia truyền “Cao thực vật Đại Phú An”, chiết xuất 100% thảo dược thiên nhiên: giảo cổ lam, vông nem, cây lá gan, tam thất, tâm nhĩ sen,… sản phẩm mát gan tiêu độc, hỗ trị điều trị các bệnh về gan hiệu quả.

Trên đây là 5 cách làm mát gan tiêu độc mà chị em nào cũng nên biết. Chúc bạn nhiều sức khỏe và niềm vui!