Làm thế nào để cơ thể khỏe mạnh sau Tết?
Những ngày lễ Tết chắc hẳn là quãng thời gian cao điểm cho những buổi tiệc tùng. Những buổi tiệc, những cuộc vui đầu xuân năm mới thường khiến bạn hấp thu rất nhiều thức ăn chứa dầu mỡ hay những chất có hại cho cơ thể. Biết rằng, điều này không hề tốt cho sức khỏe nhưng ít ai có thể từ chối được. Vậy làm thế nào để cơ thể khỏe mạnh qua kỳ nghỉ tết này? Cùng Đại Phú An tìm hiểu thêm nhé.
Nguyên nhân sức khỏe giảm sau Tết là gì?
Tết đến, cỗ lớn cỗ nhỏ, nhà nội nhà ngoại không thiếu bữa nào. Các bữa ăn dịp này thường thiên về nhóm chất đạm, chất béo, bột đường. Ngày Tết, bộ phận tiêu hóa của chúng ta thường bị quá tải khi trong một ngày hoặc liên tiếp nhiều ngày, phải đi dự hai, ba bữa tiệc cùng lúc. Giờ giấc ăn uống cũng không ổn định, ăn uống “mọi lúc, mọi nơi”… bên cạnh đó là việc sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá.
Nhiều người còn bị thiếu đi nhóm vitamin quan trọng do ăn quá ít rau và hoa quả. Chưa kể trong những ngày Tết, thức ăn được dự trữ để dùng lâu nếu bảo quản không tốt có thể bị ôi thiu và dễ bị nhiễm khuẩn.
Hậu quả khôn lường sau tết
Việc ăn uống không kiểm soát trước và trong dịp tết gây ra nhiều hậu quả khôn lường.
Những người bình thường khỏe mạnh cũng có thể bị khó tiêu và xuất hiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đau quặn bụng hoặc cảm giác bụng bị “sôi sùng sục”.
Những bệnh nhân đã bị viêm loét dạ dày – tá tràng hoặc bệnh trào ngược dạ dày – thực quản hay bị hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng mạn tính … thì có thể sẽ khởi phát lại các triệu chứng và còn gia tăng thêm, làm cho bệnh nhân cảm thấy khó chịu với những biểu hiện như: đau bụng âm ỉ, đau quặn, đi ngoài không ổn định, lúc lỏng, lúc táo, sống phân, đi đại tiện nhiều lần trong ngày, cảm giác mót rặn, đầy bụng, khó tiêu, khó trung tiện…
Nhẹ nhàng thì người bệnh chán ăn, khó chịu; nặng hơn nữa thì tiêu chảy, suy nhược, nhập viện, thậm chí nguy hiểm tính mạng. Lúc đó, đón Xuân với “bụng dạ không ngủ yên” thì vui làm sao được.
Làm thế nào để cơ thể khỏe mạnh hơn?
Những ngày tết là lúc chúng ta hấp thu quá nhiều chất có hại có sức khỏe. Chính vì vậy, chúng ta cần có những phương pháp thải độc cho cơ thể nhanh chóng.
Ăn nhiều hoa quả, đặc biệt là những loại quả có múi
Tất cả các loại quả có múi đều có chứa hàm lượng vitamin C cao giúp thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể một cách tự nhiên. Ngoài ra, các thành phần chống oxy hóa có trong các loại trái cây có múi này còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do làm tổn thương tế bào.
Do đó, thường xuyên ăn các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh… cũng là cách giải độc tốt hơn để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Thêm gừng vào chế độ ăn
Gừng là một loại thực phẩm từ lâu đã có mặt trong nhiều bài thuốc quý cổ truyền. Ngoài công dụng chữa bệnh thì gừng còn có tác dụng giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Gừng có tác dụng làm lọc sạch chất độc bằng cách kích thích hệ tiêu hóa và thúc đẩy lưu thông máu. Ngoài ra, gừng còn giúp ruột già và gan loại bỏ chất độc tích tụ.
Từ đó, việc thêm gừng vào các món ăn thường xuyên cũng là một cách tốt để loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Đặc biệt, bạn cũng có thể sử dụng gừng vào trà nóng và uống mỗi ngày cũng là một phương pháp giải độc hiệu quả.
Tăng cường ăn rau xanh
Các vitamin và khoáng chất trong rau xanh sẽ tạo ra 1 môi trường lành mạnh giúp cơ thể thải độc tự nhiên. Ngoài ra, một số loại rau còn rất giàu sulfur giúp cơ thể hấp thụ protein và lọc sạch máu tốt hơn. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong rau cũng giúp trung hòa các độc tố và tăng cường chức năng cho gan. Do đó, bổ sung nhiều rau xanh là cách để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống nước là một cách đơn giản nhất giúp giải độc cơ thể hiệu quả không ngờ. Gan và thận là hai cơ quan rất cần nước để duy trì hoạt động. Ngoài ra, hệ thống tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn khi cơ thể được nạp đủ nước.
Và chỉ khi các cơ quan này hoạt động tốt thì khả năng thải độc cơ thể mới tốt. Do đó, nếu muốn thải độc cơ thể tốt thì bạn không nên lười uống nước. Việc uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp giải độc mà còn giúp da dẻ bạn mịn màng tươi sáng hơn.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục là một cách rất tốt để giải độc cơ thể. Khi bạn tập thể dục, mồ hôi sẽ đổ ra giúp da loại bỏ những độc tố có hại. Da có khả năng loại bỏ các kim loại độc như arsenic, chì và thuỷ ngân qua tiết mồ hôi. Vì vậy, để cơ thể khỏe mạnh hơn thì bạn nên bắt đầu chăm tập thể dục ngay hôm nay.
Thải độc cơ thể một cách khoa học tại Đại Phú An Heathcare and Resort
Dai Phu An Heathcare and Resorts hứa hẹn sẽ là điểm đến lý tưởng giúp quý khách hàng chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình. Khi đến với Đại Phú An, bạn sẽ được sống trong môi trường cực kỳ trong lành. Đồng thời bạn sẽ được thưởng thức những món ăn dân dã với các nguyên liệu sạch. Đây được xem là một điểm đến lý tưởng đển chăm sóc sức khỏe và để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Trong suốt kỳ nghỉ dưỡng tại Dai Phu An Healthcare and Resorts, quý khách hàng sẽ được sống trong môi trường trong lành và tươi mát của cây xanh, hoa nở giữa núi rừng Yên Bái. Hàng ngày, quý khách hàng sẽ được:
- Khám chưa bệnh hàng ngày có sử dụng các bài thuốc gia truyền của nhà thuốc
- Được massage, xoa bóp bấm huyệt thư giãn và lưu thông khí huyết
- Tắm bồn gỗ trị liệu với thuốc tắm gia truyền
- Sử dụng dịch vụ xông hơi giải độc
- Các dịch vụ spa: massage chân, massage body
- Đi dạo bộ quanh khuôn viên và tập cái bài thể dục tăng cường sức khỏe
- Thực hiện lịch ăn uống sinh hoạt khoa học và đều đặn
- Sử dụng dịch vụ của khu bể bơi – giải trí
