5 loại thực phẩm giúp giải độc, mát gan hiệu quả cho chị em

5 loại thực phẩm giúp giải độc, mát gan hiệu quả cho chị em

Gan được ví như “nhà máy hóa chất” vì chúng giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Do vậy việc ăn uống thế nào để có một lá gan khỏe mạnh được rất nhiều người quan tâm. Đừng bỏ qua 5 loại thực phẩm giúp giải độc mát gan dưới đây.

Cá hồi

Cá hồi chứa axit béo omega 3 rất có lợi cho sức khỏe. Loại cá này có các enzym phức hợp giảm thiểu tình trạng nóng trong, ợ chua, xơ gan,…

Salad cá hồi, cá hồi sốt cam, cá hồi áp chảo, cá hồi xông khói,.. Đây là những món ăn vừa ngon miệng vừa làm mát gan, tăng cường đào thải độc tố hiệu quả.

Chị em có thể các loại cá béo nước ngọt khác nếu không thể ăn cá hồi thường xuyên. Các loại cá béo nước ngọt khác cũng cho những công dụng tương tự

Có thể bạn quan tâm: https://daiphuan.vn/chu-de-suc-khoe/gan-than/3-cach-giai-giai-doc-gan/

Cá hồi là một trong những thực phẩm giúp giải độc, mát gan hiệu quả. (Nguồn ảnh: Internet)
Cá hồi là một trong những thực phẩm giúp giải độc, mát gan hiệu quả. (Nguồn ảnh: Internet)

Các loại rau màu xanh đậm

Chế biến các món ăn từ súp lơ, rau bí,… là lựa chọn lý tưởng cho mâm cơm nhà bạn. Chúng chứa hàm lượng cao chlorophylls có thể trung hòa kim loại nặng. Chất này giúp thanh lọc máu, loại bỏ hóa chất từ phẩm màu, thuốc trừ sâu, chì trong nước,… bảo vệ lá gan hoàn hảo.

Những loại rau kể trên còn rất giàu vitamin, khoáng chất có tác dụng mát gan, ngăn ngừa viêm gan, gan nhiễm mỡ… Có thể nói, những loại rau này là thực phẩm giúp thải độc, mát gan hoàn hảo.

Các loại rau màu xanh đậm (Nguồn ảnh: Internet)
Các loại rau màu xanh đậm (Nguồn ảnh: Internet)

Cà rốt

Hẳn có rất nhiều bạn bất ngờ vì điều này! Củ cà rốt tưởng chừng nhỏ bé này lại là một thực phẩm giúp giải độc mát gan hiệu quả. Cà rốt rất giàu flavonoid và beta carotene giúp cải thiện chức năng gan, bảo vệ gan toàn diện.

Một cốc nước ép cà rốt hoặc các món cháo, canh hầm cà rốt là bữa sáng tuyệt vời cho bạn một ngày mới năng động và khỏe mạnh.

Cà rốt (Nguồn ảnh: Internet)
Cà rốt (Nguồn ảnh: Internet)

Tỏi

Không chỉ là gia vị quen thuộc trong các bữa ăn của người Việt, tỏi còn là “dũng sĩ” bảo vệ lá gan cho bạn.

Các nghiên cứu đã chứng minh tỏi chứa hàm lượng allicin và selenium cao và rất giàu chất chống oxy hóa. Những chất này sẽ tăng cường quá trình thải độc của lá gan. Mỗi này, bạn chỉ cần sử dụng từ một đến hai nhánh tỏi trắng là đã đủ để kích hoạt enzyme làm mát gan, giải độc gan hiệu quả.

Bạn có thể biến tấu tỏi thành nhiều món ăn hấp dẫn cho cả gia đình. Có thể kể đến như: rau muống xào tỏi, ốc hương xào tỏi, bánh mì bơ tỏi,…

Tỏi (Nguồn ảnh: Internet)
Tỏi (Nguồn ảnh: Internet)

Trái cây họ cam chanh

Dòng cam chanh (danh pháp khoa học là Citrus) bao gồm các loại quả như bưởi, cam, quýt,.. Đây là những thực phẩm giúp giải độc mát gan hàng đầu. Bởi chúng cung cấp nhiểu vitamin C cho cơ thể. Bên cạnh đó, các loại trái cây này còn giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy mạnh quá trình loại bỏ độc tố ra bên ngoài.

Lời khuyên cho chị em là nên bổ sung một ly nước ép cam mỗi ngày hoặc thưởng thức 2 quả bưởi mỗi tuần.

Trài cây họ cam chanh là thực phẩm giúp giải độc, mát gan hiệu quả (Nguồn ảnh: Internet)
Trài cây họ cam chanh là thực phẩm giúp giải độc, mát gan hiệu quả (Nguồn ảnh: Internet)

Phú Nữ Cao

Ngoài ra, chị em có thể sử dụng TPBVSK Phú Nữ Cao. Sản phẩm được phát triển từ bài thuốc gia truyền “Cao thực vật Đại Phú An” được lưu truyền hàng trăm năm. Phú Nữ Cao được chiết xuất 100% thảo dược thiên nhiên: giảo cổ lam, vông nem, cây lá gan, tam thất, tâm nhĩ sen,…

Những công dụng tuyệt vời của Phú Nữ Cao:

  • Sản phẩm đào thải độc tố, mát gan, hỗ trị điều trị các bệnh về gan hiệu quả.
  • Không chỉ vậy, TPBVSK Phú Nữ Cao còn giúp hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, giảm mỡ máu, bổ thận, rối loạn tiêu hóa…
  • Sản phẩm còn giảm chậm quá trình lão hóa, làm mờ thâm nám, nuôi dưỡng làn da, gìn giữ nét xuân sắc cho chị em

Đây là phương pháp đang được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao.

Hướng dẫn sử dụng TPBVSK Phú Nữ Cao:

Để đạt hiệu quả tối ưu, chị em có thể dùng Phú Nữ Cao 3 lần/ngày. Cách dùng cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần pha 2 gram cao với nước nóng cho tan hoàn toàn, thêm nước đun sôi để nguội (nước lọc) rồi uống.

Hãy bảo vệ lá gan của mình với TPBVSK Phú Nữ Cao nhé!