3 cách đối phó với “khô hạn” tiền mãn kinh cực an toàn, hiệu quả

3 cách đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh cực an toàn, hiệu quả

Giai đoạn tiền mãn kinh là giai đoạn rất khó khăn của chị em. Không những ảnh hưởng đến tâm lý mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống, hạnh phúc vợ chồng. Đọc ngay 3 cách đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh cực an toàn, hiệu quả dưới đây để nâng cao chất lượng cuộc sống. 

Lên chế độ ăn uống, thể dục hợp lý

Đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể trong thời kỳ mãn kinh vô cùng quan trọng. Đây là thời điểm cơ thể bạn có nhiều biến đổi. Bạn nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ vitamin và khoáng chất cực kỳ cần thiết.

Hãy lên thực đơn ăn uống đầy đủ 4 loại dưỡng chất: chất đạm, chất đường, chất béo, tinh bột. Nên ăn các loại: thịt nạc, ngũ cốc, trái cây và rau quả. Đặc biệt là rau xanh rất tốt cho da và sức khỏe.

Tránh xa các chất kích thích như: hút thuốc, uống rượu, caffeine và các thức ăn cay, nóng…. Những chất này có thể làm ảnh hưởng không tốt đến tâm trạng và làn da của bạn.

Ngoài việc ăn uống, hãy chú ý thể dục hợp lý. Nên dành ít nhất 30 phút – 1 giờ đồng hồ để tập thể dục mỗi ngày. Chọn cho mình 1 môn thể dục yêu thích như: yoga, thiền, đi xe đạp….

Chế độ luyện tập hợp lý trong giai đoạn tiền mãn kinh (Nguồn ảnh: Internet)
Chế độ luyện tập hợp lý trong giai đoạn tiền mãn kinh (Nguồn ảnh: Internet)

Duy trì “yêu” đều đặn

Việc “yêu” đều đặn có tác dụng rất tốt trong việc hạn chế tình trạng khô hạn tiền mãn kinh. Lợi ích của việc duy trì đời sống chăn gối được các chuyên gia đánh giá cao. Nó không chỉ giúp giữ vững hạnh phúc gia đình mà còn duy trì được ham muốn, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ, cải thiện tâm trạng của chị em.

Để tăng cường ham muốn tình dục,chị em có thể thử nhiều cách khác nhau.

Sử dụng TPBVSK giúp cân bằng nội tiết tố

Theo bác sĩ, việc chọn TPBVSK hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ vô cùng quan trọng. Khi cơ thể không thể cân bằng nội tiết tố, các chị em nên tìm đến TPBVSK để được hỗ trợ.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại TPBVSK giúp chị em ổn định nội tiết tố nữ, giữ gìn nét đẹp thanh xuân và hạn chế tình trạng “khô hạn” thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, chị em cần phải biết cách chọn loại TPBVSK an toàn, có tác dụng tốt để sử dụng.

Phú Nữ Cao giải pháp giữ gìn nét thanh xuân.
Phú Nữ Cao giải pháp giữ gìn nét thanh xuân.

TPBVSK Phú Nữ Cao – Bí quyết giữ gìn thanh xuân của chị em

Nằm trong danh sách những TPCN tốt nhất cho chị em, TPBVSK Phú Nữ Cao được hàng triệu chị em trên cả nước tin dùng.

Được bào chế 100% từ các thảo dược tự nhiên, Phú Nữ Cao mang đến giải pháp kéo dài tuổi thanh xuân, xua tan lo lắng về tình trạng “khô hạn” thời kỳ tiền mãn kinh cho chị em.

Phú Nữ Cao được chứng minh có hiệu quả tốt trong các trường hợp:

  • Người mắc bệnh rối loạn nội tiết tố. Hỗ trợ tăng cường chức năng giải độc gan, thận.
  • Hỗ trợ điều trị các triệu chứng tuổi tiền mãn kinh, cân bằng nội tiết tố, khô âm đạo.
  • Những người nóng gan hay bốc hỏa, đau đầu chóng mặt, kinh nguyệt không đều, đau bụng khi có kinh nguyệt, (có thể phục hồi nội tiết tố cho những người đã mãn kinh lâu ngày), gìn giữ nét xuân, làm mờ nhanh các vết nám, làm đẹp da, giảm chậm quá trình lão hóa các bộ phận trong cơ thể.
  • Giải độc cho các trường hợp: Ngứa, dị ứng, mụn trứng cá, mụn bọc, ngộ độc thực phẩm.

Nhờ công thức bí truyền cùng tâm huyết của các chuyên gia, Phú Nữ Cao mang đến lời cam kết mạnh mẽ trong việc bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ hiện đại.

Phú Nữ Cao
Phú Nữ Cao