6 thói quen xấu khiến bạn dễ dàng bị viêm họng

6 thói quen xấu khiến bạn dễ dàng bị viêm họng

Viêm họng là một trong những chứng bệnh thường gặp tại Việt Nam. Tại sao triệu chứng viêm họng lại phổ biến đến vậy? Cùng Đại Phú An điểm qua 6 thói quen khiến bạn dễ dàng bị viêm họng nhé.

  • Thường xuyên ăn đồ nướng hoặc đồ quá cay

Viêm họng thực chất là tình trạng cổ họng bị viêm nhiễm, đang sưng tấy, có thể là viêm loét nên rất dễ bị nhiễm khuẩn. Việc ăn thực phẩm cay sẽ làm tăng cảm giác nóng rát, khiến cổ họng bỏng rát rất khó chịu.

Ăn đồ nướng cũng không khác nhiều so với ăn thực phẩm cay. Đồ nướng thường cứng, nóng nên rất dễ làm họng bị tổn thương. Nếu bạn bị viêm họng, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm này để tránh bệnh nặng hơn.

Hãy tìm đến những món ăn mềm, ít gia vị cay nồng để tránh viêm họng nhé.

  • Ăn đồ nướng là một trong những thói quen khiến bạn dễ dàng bị viêm họng ( Nguồn ảnh: Internet)
    Ăn đồ nướng là một trong những thói quen khiến bạn dễ dàng bị viêm họng ( Nguồn ảnh: Internet)

    Uống nước lạnh

Uống các loại đồ uống lạnh, đá lạnh mùa hè hay ăn kem mùa đông quả thực là một trong những “thú vui” của rất nhiều người. Tuy nhiên, “thú vui” này lại là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ bị viêm họng.

Uống đồ lạnh khi cổ họng đang bị tổn thương sẽ khiến cho tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Họng của bạn có thể sưng tấy. Giọng có thể khàn hay mất giọng.

Thay vì đồ uống lạnh thì bạn có thể uống nước ấm, trà hoặc sữa ấm để bảo vệ cơ thể mình nhé.

  • Bơi lội thường xuyên

Bơi lội là một trong những cách tăng cường sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, với những người bị viêm họng, bơi lội quá nhiều không những không tăng cường được sức khỏe mà sẽ khiến bệnh tình của mình ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Bởi khi bạn bơi lôi, nước ở hồ bơi sẽ dễ dàng đi vào mũi và họng, nước không đủ sạch và dưới áp lực của nước tình trạng viêm sẽ càng ngày càng tệ.

Nếu bạn bị viêm họng hãy tạm thời dừng bơi lội trong một thời gian nhé.

  • Nằm trước quạt trong một thời gian dài

Nằm trước quạt trong một thời gian dài cũng là một trong những nguyên nhân dễ gây viêm họng. Khi nằm trước quạt trong một thời gian dài sẽ khiến mũi và họng dễ bị khô và rát.  Nếu những ai bị viêm họng sẵn thì bệnh tình ngày càng nặng hơn.

Hạn chế tối đa việc nằm trước quạt sẽ phần nào giải quyết tình trạng viêm họng  nhé.

  • Không giữ vệ sinh răng miệng

Những tưởng rằng lý do này rất vô lý thế nhưng thực tế cho thấy nhiều người bị viêm họng chỉ vì thói quen lười vệ sinh răng miệng. Khoang miệng và họng thông trực tiếp với nhau. Bởi vậy, khi răng miệng không được vệ sinh sạch sẽ sẽ làm tăng nguy cơ bệnh viêm họng. Những virut, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài dễ dàng xâm nhập vào vùng họng và gây nhiễm khuẩn.

Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ là một cách để tránh viêm họng nhé.

  • Chế độ ăn uống, vận động, sinh hoạt không hợp lý

Đọc đến đây, bạn có nghi ngờ rằng thông tin bên trên có phần “vô lý” hay không? Thực tế thì chế độ ăn uống, vận động và sinh hoạt có mối liên hệ rất mật thiết với tình trạng sức khỏe của một người. Những người có chế độ ăn uống đa dạng, đủ chất; vận động, sinh hoạt khoa học thường có sức đề kháng cao. Do đó, những người này có khả năng chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài môi trường.

Một khi bạn không duy trì được chế độ ăn uống và vận động khoa học, sức khỏe và khả năng đề kháng của cơ thể sẽ ngày càng suy giảm. Điều này tạo tiền đề cho các căn bệnh xảy ra mà điển hình chính là khiến bạn dễ dàng bị viêm họng.

Do đó, khi đã mắc bệnh viêm họng, ngoài việc dùng tinh dầu thực vật Đại Phú An, người bệnh còn phải thay đổi các thói quen xấu kể trên, như vậy hiệu quả trị bệnh mới cao. Bên cạnh đó, những lời khuyên của lương y Đỗ Đức Tĩnh sẽ khiến bạn dễ dàng giải quyết triệu chứng viêm họng.

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để tăng cao sức khỏe (Nguồn ảnh: Internet)
Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để tăng cao sức khỏe (Nguồn ảnh: Internet)

Lời khuyên của lương y

Để giải quyết triệu chứng viêm họng, người bệnh cần lưu ý một số lời khuyên sau:

  • Dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn của lương y, không tùy tiện bỏ thuốc hoặc tăng giảm liều lượng.

  • Chế độ ăn đảm bảo đủ chất, tăng cường hoa quả, rau xanh, hạn chế đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, hoặc đồ cay nóng.

  • Tránh uống rượu bia, hút thuốc lá, chất cồn.  Uống rượu bia, chất cồn hay thuốc lá có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy, hãy tránh sử dụng những chất này để cơ thể khỏe mạnh hơn.

  • Súc miệng nước muối vào buổi sáng trước khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Vi khuẩn trong khoang miệng sẽ khiến bạn dễ dàng bị viêm họng. Súc miệng bằng nước muối sẽ giúp bạn làm sạch khoang miệng và giảm bớt nguy cơ bị viêm họng.

  • Giữ ấm vùng cổ vào những ngày trời lạnh, đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài. Để tránh khí lạnh hay những vi khuẩn xâm nhập gây ra viêm họng

  • Tập luyện các bài tập thể thao nhẹ nhàng hằng ngày để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường trao đổi chất

Phòng bệnh hơn chữa bênh. Hãy cùng phòng tránh căn bệnh này bằng cách tránh những 6 thói quen xấu khiến bạn dễ dàng bị viêm họng nhé. Cùng Đại Phú An vì một Việt Nam khỏe mạnh.