Bỏ túi 3 cách thải độc gan hiệu quả để lá gan luôn khỏe mạnh

Bỏ túi 3 cách thải độc gan hiệu quả để lá gan luôn khỏe mạnh

Gan có vai trò thanh lọc độc tố, bào chế chất đạm, acid mỡ và chuyển hóa thức ăn giúp nuôi dưỡng cơ thể. Vì vậy giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh là việc được rất nhiều người quan tâm. Đừng bỏ qua 3 phương pháp thải độc gan an toàn, cải thiện chức năng gan hiệu quả sau đây:

Bổ sung gừng vào chế độ ăn

Gừng là một thực phẩm “nhỏ mà có võ”. Gừng có chứa tinh dầu zingiberen, chavicol, citral, tinh bột,… Trong Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, chủ trị long đờm, bổ phế, cảm mạo, ho khan. Trong y học hiện đại gừng được chiết xuất thành thuốc giúp giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch vị, đẩy mạnh quá trình thải độc tố.

Bạn có thể kết hợp gừng tươi, gừng nướng với trà gừng để mang lại hiệu quả tối đa.

Để thải độc gan cho cơ thể, bạn có thể sử dụng vài lát gừng tươi trong bữa cơm hàng ngày. Cá kho gừng, gà kho gừng, gừng xào thịt băm,.. là những gợi ý tuyệt vời cho bạn.

Ngoài ta bạn cũng có thể tự chế biến trà gừng để thưởng thức mỗi ngày.

Tách trà gừng nhỏ mà có võ (Nguồn ảnh: internet)
Tách trà gừng nhỏ mà có võ (Nguồn ảnh: internet)

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Nước lọc, một thìa cà phê tinh bột nghệ, nửa quả chanh, một thìa mật ong nếu có và quan trọng nhất là một củ gừng tươi nhỏ bào nhỏ.

Các bước thực hiện:

  • Bạn tiến hành cho gừng bào và nước vào nồi. Đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút. Lưu ý chỉ để nước bốc hơi sôi lăn tăn, không để sôi sùng sục.
  • Sử dụng rây để lọc hỗn hợp vào ly lớn. Nước gừng đạt chuẩn là nước có màu vàng nhạt, không vướng xác gừng.
  • Tiếp đến vắt nước cốt chanh, thêm tinh bột nghệ và mật ong vào khuấy đều.

Như vậy là bạn đã hoàn thành xong một cốc trà gừng ấm nóng, bổ dưỡng cho lá gan rồi!

Bài tập đơn giản giúp thải độc gan

Tập thể dục hàng ngày giúp nâng cao sức đề kháng, điều hòa khí huyết. Kết hợp với điều chỉnh nhịp thở, nó trở thành một phương pháp giúp thải độc gan rất hiệu quả. Bạn cần thực hiện bài tập sau đều đặn, mỗi buổi sáng khi thức dậy và mỗi tối trước lúc đi ngủ:

Động tác 1:

Bước 2 chân sang ngang rộng bằng vai, bàn chân mở rộng bằng vai. Hai lòng bàn tay úp vào nhau, giơ cao trên đỉnh đầu rồi từ từ hạ xuống ngực theo phương thẳng đứng. Tiếp đó bạn vòng 2 bàn tay từ dưới lên trên. Hai tay mở rộng theo 2 bên giống như vẽ một vòng tròn. Khi lên đến điểm cao nhất trên đỉnh đầu, tiếp tục chắp 2 tay lại. Lặp lại động tác khoảng 10 lần, trong quá trình thực hiện phối hợp hít thở đều.

Động tác 2:

Di chuyển chân trái sang trái khoảng 40cm, chân phải giữ nguyên. Khụy chân trái khoảng 20s rồi tiến hành thu chân về. Đổi bên và lặp lại động tác khoảng 20 lần. Thở ra hít vào thuận theo nhịp di chuyển

Động tác 3:

Nhón gót chân: Nâng ngón chân lên cùng lúc, thực hiện hít vào, hạ gót chân chạm đất thì thở ra, 2 tay buông thõng tự nhiên. Lặp lại động tác khoảng 10 lần.

Nhón chân - Động tác thư giãn thải độc gan hiệu quả  (Nguồn ảnh: internet)
Nhón chân – Động tác thư giãn thải độc gan hiệu quả (Nguồn ảnh: internet)

Thải độc với detox

Đây là phương pháp giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, thải độc gan an toàn vì sử dụng các loại trái cây, rau củ tự nhiên, hương vị thơm ngon, dễ uống. Dưới đây là công thức thực hiện nước detox từ táo và quế cho bạn:

Bạn cần chuẩn bị: 2 đến 3 quả táo tươi, 2 thìa bột quế, nước lọc

Cách làm: Táo rửa sạch, gọt vỏ, thái thành từng lát mỏng. Xếp từng lát tóc vào bình thủy tinh, rải đều lớp bột quế lên trên. Chế lượng nước theo ý thích của bạn. Ngâm táo và bột quế ít nhất 5 tiếng đồng hồ và tốt nhất là để qua đêm, bảo quản lạnh. Sau thời gian ngâm, bạn có thể lập tức thưởng thức ly nước detox thơm mùi quế và có vị ngọt thanh, chua dịu của táo rồi!

Detox táo quế thải độc cơ thể (Nguồn ảnh: internet)
Detox táo quế thải độc cơ thể (Nguồn ảnh: internet)

TPBVSK Phú Nữ Cao giúp đào thải độc tố, làm mát gan hiệu quả

Nếu bạn không có nhiều thời gian để tự tay chế biến trà gừng hoặc nước detox thì bạn có thể tham khảo thêm TPBVSK Phú Nữ Cao. Đây là sản phẩm đang được chị em tin dùng với chiết xuất 100% thảo dược thiên nhiên lành tính: giảo cổ lam, vông nem, cây lá gan, tam thất, tâm nhĩ sen,.. đã được Bộ Y Tế kiểm định.

Những công dụng tuyệt vời của Phú Nữ Cao:

  • Sản phẩm thải độc gan, mát gan, hỗ trị điều trị bệnh về gan hiệu quả.
  • Không chỉ vậy, TPBVSK Phú Nữ Cao còn giúp hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, giảm mỡ máu, bổ thận, rối loạn tiêu hóa…
  • Sản phẩm còn giảm chậm quá trình lão hóa, làm mờ thâm nám, nuôi dưỡng làn da, gìn giữ nét xuân sắc cho chị em
Phú Nữ Cao
Phú Nữ Cao

Hướng dẫn sử dụng TPBVSK Phú Nữ Cao:

Để đạt hiệu quả tối ưu, chị em có thể dùng Phú Nữ Cao 3 lần/ngày. Cách dùng cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần pha 2 gram cao với nước nóng cho tan hoàn toàn, thêm nước đun sôi để nguội (nước lọc) rồi uống. Đây là phương pháp thải độc gan hiệu quả được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao.

Có thể bạn quan tâm:

Chúc bạn nhiều sức khỏe!