Giảm bớt các triệu chứng viêm xương khớp hiệu quả ngay tại nhà
Viêm khớp là bệnh phổ biến ở Việt Nam. Bệnh gây đau nhức, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. Bài viết này, Đại Phú An đưa ra những cách giúp bạn giảm bớt các triệu chứng viêm xương khớp hiệu quả ngay tại nhà.
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng
Những thực phẩm khiến tình trạng viêm khớp của bạn trầm trọng hơn bao gồm: chất béo hydro hóa và chất béo trans, bột mì trắng và đường, gluten hóa chất, men, sữa và các sản phẩm từ sữa, caffeine, rượu, thuốc lá, axit photphoric…
Một chế độ ăn uống với nhiều trái cây tươi và rau hữu cơ, các loại hạt và ngũ cốc (gluten) được khuyến khích, vì chúng giàu chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại các gốc tự do phá hoại, hồi phục da và các mô, xương, cơ và dây chằng và thúc đẩy đường ruột hoạt động đều đặn.
Massage
Massage giúp làm giảm đau cơ bắp cũng như kích thích lưu thông máu trong cơ thể, giúp mang lại nhiều oxy vào các mô và đào thải chất độc đi dễ dàng hơn. Người bị viêm khớp nên thực hiện massage từ 2-3 lần một tuần trong giai đoạn đầu, sau đó giảm xuống khoảng 1 lần/ tuần trong vài tháng tiếp theo.
Tích cực vận động
Tập thể dục giúp tăng cường cơ bắp, giúp cho các khớp xương linh hoạt, đồng thời giúp đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể.
Hãy thử và chọn ra bộ môn phù hợp và yêu thích có thể là các bài tập chạy bộ nhẹ nhàng, tập aerobic, yoga,.. để xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, giảm bớt cảm giác đau nhức.
Những thực phẩm thiên nhiên có tác dụng chữa viêm khớp
Nghệ:
Curcumin có trong nghệ là một loại enzyme chống viêm, giảm đau và sưng. Đặc biệt, tinh chất curcumin trong nghệ hỗ trợ tốt trong điều trị viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
Tiêu đen:
Tiêu đen làm giảm viêm, giảm đau. Piperine, thành phần có trong hạt tiêu giúp ức chế một gene làm phát triển của bệnh viêm khớp. Nó cũng làm giảm sản xuất prostaglandin (một chất gây viêm).
Hạt tiêu đen còn có chứa chất chống ôxy hóa. Khi kết hợp với chất curcumin, hạt tiêu đen làm tăng hiệu quả tới 20 lần! Tiêu đen cũng là một nguồn dồi dào vitamin C, giúp sụn khỏe mạnh.
Gừng:
Là một loại nguyên liệu giúp bạn giảm bớt các triệu chứng viêm xương khớp hiệu quả ngay tại nhà
Gừng làm giảm đau, viêm và độ cứng của viêm khớp. Nó cũng có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn thiệt hại tế bào. Gừng có lợi cho bệnh viêm khớp cũng như đau cơ xơ. Đau cơ xơ là một rối loạn đặc trưng bởi đau toàn thể cơ bắp. Gừng làm giảm mức độ prostaglandin gây đau.
Với dạng bột, liều hiệu quả là 100mg, 3 lần mỗi ngày hoặc ½ muỗng gừng dùng làm gia vị. Ngoài ra, bạn có thể uống 4 tách trà gừng hàng ngày. Một vài giọt dầu gừng pha với 1 muỗng canh dầu thực vật có thể massage cơ bắp bị đau.
Quả anh đào:
Quả anh đào có hiệu quả cho điều trị viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và bệnh gút.
Các triệu chứng của bệnh gút bao gồm đau khớp, nóng, đỏ và sưng. Gút chủ yếu xảy ra tại ngón chân cái. Nhưng có thể ảnh hưởng đến đầu gối, mắt cá chân, ngón tay, cổ tay và khuỷu tay.
Anh đào có chứa các hợp chất chống ôxy hóa gọi là anthocyanin làm giảm viêm, đau và cứng khớp. Lợi ích thu được bằng cách tiêu thụ 1,5 tách nước anh đào chua tươi, 21 quả anh đào khô, hoặc 2 ly nước ép anh đào mỗi ngày. Một thìa chiết xuất anh đào 2 lần một ngày cũng có hiệu quả.
Bài thuốc cho những người bị viêm khớp
Viêm khớp là một trong những dạng đau khó có thể điều trị dứt điểm. Thay vào đó, người bệnh thường dùng những loại thuốc để giảm bớt các triệu chứng viêm xương khớp. Những liều thuốc tây được sử dụng phổ biến bởi nó nhanh chóng chấm dứt cơn đau. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều thuốc tây lại gây ra tác dụng phụ.
Tinh dầu thực vật Đại Phú An được xem như là một giải pháp giảm bớt các triệu chứng viêm xương khớp hiệu quả.
Tinh dầu thưc vật Đại Phú An được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên bao gồm trầu không, diếp cá, long não và các yếu tố gia truyền. Đây là loại tinh dầu thực sự an toàn với sức khỏe của người sử dụng, trong tinh dầu có chứa tới 18% tinh chất diếp cá vừa có tác dụng điều hòa, lưu thông khí huyết đồng thời nó không làm nóng hay gây giòn xương.
Cách dùng: Nhỏ Tinh dầu thực vật Đại Phú An loại tổng hợp vào vùng bị đau. Sau đó, dùng tay ấn và xoa bóp vào vùng đau để tinh dầu thẩm thấu vào vùng bị đau. Mỗi lần tầm 5-10 phút, mỗi ngày 2-3 lần. Nếu trường hợp bạn bị đau quá có thể thấm dầu vào khăn hoặc giấy sạch băng lại vùng bị đau từ 2-5 tiếng hoặc để qua đêm. Việc băng dầu vào vùng bị đau để dầu thẩm thấu sâu vào xương và vùng đau. Nó giúp bạn giảm bớt các triệu chứng viêm xương khớp hiệu quả và nhanh chóng.
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, bạn có thể theo dõi tại đây
