Mách bạn mẹo hay để không bị mất ngủ hậu Covid-19 làm phiền mỗi đêm
Đại Phú An xin mách bạn những mẹo nhỏ chăm sóc sức khỏe để giảm thiểu chứng mất ngủ hậu Covid-19 hoặc do stress, duy nhược cơ thể, đồng thời giúp bạn tăng cường sức khỏe mỗi ngày.
Thời điểm giao mùa, stress, căng thẳng thần kinh và đặc biệt là di chứng hậu Covid-19 đang là nguyên nhân gây ra mất ngủ kéo dài. Mất ngủ hậu Covid-19 gây ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, khiến cơ thể nhanh lão hóa và ảnh hưởng tới cuộc sống, công việc thường ngày.
Mất ngủ là gì ?
Mất ngủ là một trong các dạng rối loạn giấc ngủ. Những người bị mất ngủ có thể gặp một trong các triệu chứng sau:
- Trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ
- Thường xuyên thức giấc giữa đêm và khó ngủ tiếp
- Thức dậy sớm hơn dự định và không thể ngủ lại
- Giấc ngủ không sâu, ngủ dậy mệt mỏi
Mất ngủ gây hại như thế nào cho sức khỏe
Mất ngủ sẽ gây rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Người mất ngủ sẽ có thể mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày, không tập trung… Điều này có thể gây đến nhiều nguy cơ như vấp ngã, tai nạn giao thông, giảm hiệu suất làm việc…
Mất ngủ kéo dài cũng sẽ gây ra rất nhiều tác động xấu tới sức khỏe như:
- Rối loạn nhịp tim, suy tim, bệnh mạch vành, tăng huyết áp
- Các vấn đề tâm thần như stress, lo âu, trầm cảm
- Suy yếu hệ miễn dịch, giảm sức đề kháng và khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh
- Rối loạn hệ chuyển hóa khiến tăng các nguy cơ mắc bệnh béo phì, đái tháo đường
- Phụ nữ có thai bị mất ngủ dài ngày có nguy cơ sinh con nhẹ cân, sinh non
Di chứng mất ngủ hậu Covid-19
Mất ngủ hiện đang là di chứng phổ biến với các bệnh nhân đã khỏi Covid-19. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như stress, lo lắng, đau buồn, mất mát… gây mất ngủ. Ngoài ra, Covid cũng gây ra một số ảnh hưởng tới sức khỏe như thiếu máu não, tăng men gan… cũng là nguyên nhân gây ra mất ngủ kéo dài.
Theo một số nghiên cứu, tỉ lệ bệnh nhân mất ngủ hậu Covid-19 đang có xu hướng gia tăng. Ước tính hiện tại, có khoảng 40% người sau khi khỏi bệnh đều gặp phải vấn đề này. Khi cơ thể vừa mới âm tính vẫn rất yếu và dễ bị tấn công bởi nhiều bệnh khác. Mất ngủ kéo dài sẽ bào mòn sức khỏe và dễ khiến cơ thể suy nhược, các biến chứng hậu Covid nghiêm trọng hơn. Bởi thế, các giải pháp để phục hồi sức khỏe hậu covid nhanh chóng giảm thiểu mất ngủ sẽ vô cùng quan trọng.
Đại Phú An mách bạn các giải pháp cải thiện mất ngủ hậu Covid-19
1. Ngâm chân mỗi tối với Thảo dược xông tắm Ngọc quế Thang cải thiện mất ngủ hậu Covid-19
Ngâm chân, tay buổi tối có thể là một giải pháp tuyệt vời để tháo gỡ chứng mất ngủ kéo dài. Bạn hãy ngâm chân với Thảo dược xông tắm Ngọc Quế Thang ở nhiệt độ khoảng 40 độ. Để tăng hiệu quả bạn có thể pha thêm từ 5-10 giọt Tinh dầu thực vật Đại Phú An khoảng 15-20 phút.
Việc ngâm chân trong nước nóng pha tinh dầu cũng giúp máu huyết lưu thông, tinh thần thoải mái từ đó có giấc ngủ ngủ ngon hơn.
2. Massage nhẹ nhàng cổ vai gáy, lòng bàn chân, bàn tay trước khi ngủ với Tinh dầu thực vật Đại Phú An
Trước khi ngủ xoa vào gan bàn chân, gan bàn tay từ 2-3 giọt Tinh dầu thực vật Đại Phú An rồi massage nhẹ nhàng trong 5-10 phút. Tiếp đó, bạn có thể xoa tinh dầu ở vùng cổ vai gáy để massage nhẹ nhàng.
Với khả năng khu phong, trừ thấp, thông kinh lạc tinh dầu sẽ giúp giữ ấm, tăng cường máu huyết lưu thông. Điều này sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
3. Thanh lọc cơ thể với Cao thực vật Đại Phú An
Là sản phẩm kết tinh từ thiên nhiên Cao thực vật Đại Phú An giúp: Hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh; suy nhược cơ thể; nhuận gan; giảm mỡ máu; bổ thận; trị rối loạn tiêu hóa… Sử dụng Cao thực vật sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ăn ngon miệng và ngủ thêm ngon giấc.
4. Duy trì chế độ ăn uống, sinh loạt lành mạnh
Ngoài các biện pháp tên, bạn cũng cần duy trì một chế độ ăn uống, sinh loạt lành mạnh.
Với bữa ăn hàng ngày cần tăng cường bổ sung vitamin, rau xanh, hoa quả, thực phẩm tốt cho sức khỏe… trong mỗi bữa ăn. Tránh sử dụng các loại chất kích thích dễ gây ra tình trạng mất ngủ.
Chăm tập thể dục, tập thở theo hướng dẫn của bác sĩ…
Kiên trì thực hiện các mẹo nhỏ nêu trên bạn sẽ nhanh chóng không còn bị những cơn mất ngủ khó chịu làm phiền mỗi đêm.
Chúc bạn luôn ngon giấc !
Các kênh bán hàng chính hãng của Đại Phú An
1. Công ty Cổ phần Nam Dược Đại Phú An – Điện thoại: 0969.288.266 và 0329.855.388 (Yên Bái)
2. Văn phòng đại diện Công ty Cổ phần Nam Dược Đại Phú An tại Hà Nội – Số 2 ngõ 14, Huỳnh Thúc Kháng, Ba Đình, Hà Nội – Điện thoại: 0975.997.949
4. Shopee
5. Tiki
6. Lazada
7. Các đại lý phân phối chính hãng
8. Gian hàng chính hãng tại một số hội chợ OCOP trên toàn quốc. (Thông tin về các hội chợ, sự kiện được cập nhật trên Fanpage, Website chính thức)
Xem thêm:
Tinh dầu thực vật Đại Phú An (chính hãng) công dụng và liều dùng
Hướng dẫn sử dụng cao thực vật Đại Phú An đạt hiệu quả tốt nhất
Đại Phú An mách bạn cách chăm sóc sức khỏe để phòng tránh hậu COVID